Vücutta oluşan  çatlamalara engel olan her türlü önlem, oluşan izlerin de aynı şekilde solmasına yardımcı olur. Ancak tam anlamıyla kaybolmaları imkansızdır. Özellikle hamilelik döneminde vücudun hızla büyüyen bölgelerini cilt bakım kremleriyle beslemek hem cildi dinlendirecektir, hem...

Günlük olarak pahalı olmayan bir vitamin alın. Saçınızı fazla taramayın. Sadece gerektiğinde şekil vermek için tarayın. Kaliteli bir tarak ya da fırça kullanın. Keskin metal ya da plastik uçlar saçlarınızın uçlarının kırılmasına neden olur. Kaliteli saç ürünleri...

  Sık sık ve azar azar beslenilmelidir (sahur, iftar ve 2 - 3 ara öğün şeklinde).    Besinler çok iyi çiğnenmeli, yavaş yenilmelidir.    Mutlaka sahura kalkılmalı ve yemek yemek yerine hafif bir kahvaltı tercih edilmelidir.    Uzun bir açlık sonrası, iftara...

Dana ve sığır eti (Et vücutta yağ olarak depolanır.) Tavuk ve piliç eti Sarımsak, biber, sirke Hayvansal

Kivi maskesini cildinize uygulamadan evvel temizleme yapmak kesinlikle gerekmektedir . Temizleme yapmadan kivi cilde uygulamayınız. Mümkünse banyodan sonra yapın. Özellikle 25 yaşından sonra kivinin çok yararını görürsünüz. Malum bu yaştan itibaren cildin kendi kendini yenileme hızı azalmaya başlar. Kivi...

Ne zaman nerede ve ne yiyeceğinizi şansa bırakmayın. Düzgün bir yeme düzeniniz olsun.  Yiyeceklerinizin enerji miktarlarını dikkate alın. Aşırı kalori yüklü gıdalardan uzaklaşın.  Tuzlu, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak kalın.  Doğal besinleri tercih edin. Hazır gıdaları seçerken...

Domates Diyetinde kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için    Bir saat sonra 1 bardak domates suyu  Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates  Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz  Bir saat sonra 1 dilim karpuz  Bir saat sonra 1 bardak domates...

Salatada tuz yasak, sirke ve limon tüketiminde rahat olun. 1 çay kaşığı zeytinyağı eklenebilir. Tavuk derisiz ve beyaz etinden olmalıdır. Yemeğinizi küçük lokmalar halinde yiyin. Pilav, sebze gibi karbonhidratları ana yemeğinizle aynı tabağa koyun. Eti tek parça halinde tabağınıza koyun. Aralarda...

Her şeyden önce hangi yöntem olursa olsun bu yöntem içerisinde ve sonrasında kişi yaşam tarzını değiştirmesi gerekmektedir.Genlerimiz hedefe ulaşmasının ardından aleyhimize çalışmaktadır. Belli bir kilo verilmesinin ardından hormonlarımız tehlike olduğunu varsayarak verilen kilolarımızın geri almamız için...

 Günde 8 bardaktan az su içmeyin, fazla içerseniz ne ala!  Yaşınıza, sağlık durumunuza ve ihtiyacı nıza göre her gün bir multivitamin alın.  Sigara içmeyin. Eğer içiyorsanız bir an önce bırakmaya bakın, asla çok geç değil.  Aşırıya kaçacak...

İsveç Diyeti uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin içilmesi yasaktır. Günde 2 litre su içmelisiniz. İsveç diyeti 6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir. İsveç diyeti diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır. Öğle ve...

 İlk kullanımda kolay kullanım amacıyla mumlu diş ipleri tercih edilir. Ayrıca florlu diş ipleri de tercih edilebilir.  Diş ipi her iki elimizin işaret parmağına dolanarak ve baş parmağımızın yardımıyla kullanılır.  Diş ipini dişlerinizin arasından yavaş hareketlerle ve kontrollü olarak geçirin. Dişetini...

Ağız bakım ürünü seçimi yaparken onaylanmış ve dişhekiminizin tavsiye ettiği ürünleri satın almaya dikkat etmelisiniz. En iyi diş macunu ve en iyi fırça hangisidir sorularının cevabı, kişinin ağız durumuna göre

 sık sık yudum yudum su içilmeli. gece yatarken yanında sıvı içecek, su bulundurulmalı  şekersiz sakız çiğnenmeli  sigara,alkol,şekerli yiyeceklerden uzak durulmalı  yaşanılan mekanın nemi ayarlanmalı  gerekirse eczanelerden temin edilebilen yapay tükürük tabletleri...

 Sinirlenmeyin.  Sigarayı bırakın.  Şişmanlamamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın.  Fazla yorucu işler yapmayın.  Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin. Koşmayın, acele etmeyin.  Her gün bir öncekinden daha iyi olduğunuza inanın. Kabız olmamaya dikkat...

Çabucak zayıflayayım diye diyet listelerini düşük kalorili yeyeceklerle doldurup hızlı kilo vermeyi amaçlayanlar, ölçülü davrandığınız sürece sorun olmayacaktır ancak vücudumuzun ihtiyaç duyacağı temel besin maddelerinden asla vaz geçilmemeli. Kişinin bazal metabolizma hızı...

Her zaman dengeli ve düzenli beslenmelidir. Açlık kesinlikle olmamalıdır. Uzun süreli vücut hareketlerini azaltıcı aktivitelerle ilgilenmemelidir. Alkollü,asitli,kafeinli içeceklerden uzak durmalıdır. Aşırı derece yorulmamaya özen göstermelidir. Uykusuz kalmamalıdır. Motorlu araç...

Tüketeceğimiz yiyecek ve içecekleri eğer doğru şekilde depolar, hazırlar ve pişirirseniz besin değerini koruyarak sağlıklı beslenmiş olursunuz. Türkiye' de ve  ölümlerin birinci nedeni kalp ve damar hastalıklarıdır. Kalp ve damar hastalıklarının en önemli nedenlerinden olan beslenme faktörü,...

 Hiçbir zaman onu hasta olduğu için suçlamayın.  Tetkik ve tedavinin her aşamasında onu destekleyin, teşvik edin.  Hastalığın oluşmasında kendinizi de hatalı buluyorsanız, bunu abartılı şekilde telafi etme telaşına girmeyin.  Hasta olan babanız, anneniz veya kardeşiniz için mutlaka kan...

Doğal beslenmek Vücutta oluşan toksinleri atmak Kanı temizlemek Besinlerin organik olması Mevsiminde meyve-sebze tüketmek Elektromanyetik dalgalar ( cep telefonu, televizyon v.b ) uzak durmaya çalışmak Siyah çay yerine ıhlamur ve yeşil çay içmek İyi düşünmek ve olumlu bakmak...

Her gün 8 bardaktan az su içmeyin, fazla içerseniz ne ala! Yaşınıza, sağlık du rumunuza ve ihtiyacı nıza göre her gün bir multivitamin alın. Sigara içmeyin. Eğer içiyorsanız bir an önce bırakmaya bakın, asla çok geç değil. Aşırıya kaçacak öl çüde...

Beslenmek canlıların en temel ihtiyacıdır. İnsanların bazıları , kilo ve çalışma durumlarına bakmadan, ihtiyaçlarından fazla yemek yerler. Fazladan yemek yemek, insana faydadan çok zarar getirir. Vücudun vakitsiz yorulmasına, ömrün kısalmasına neden olur. İhtiyaçtan fazla yememeye dikkat edilmelidir....

Zayıflamak isteyip te yanlış egzersiz ve yöntemler uygulayanlar vücutlarına zarar verecebiliyorlar, bu nedenle zayıflama yolunda ilerlerken aşağıdaki konulara dikkat etmek gerekiyor. Sauna: Vücuttaki su kaybına neden olur ve bu da yağ yakımını daha fazla zorlaştırır. Aç kalmak: Yeterli ve gerekli gıda...

Tatile çıkmak size açık büfenin büyüsüne kapılıp, aylardır devam ettirdiğiniz diyetinizi bozma hakkı vermez. Tatilin keyfini çıkarırken diyetinizi de ihmal etmemek için yapmanız gerekenleri merak ediyorsanız yazımızdaki önerilere kulak vermelisiniz… Açık büfenin...

Yüzyıllar önce dolgun hatlara sahip olanlar 'güzel' bulunurken, bugün ince ve yağsız vücut bir koşul haline geldi. Cinsiyet ayrımı gözetmeksizin zayıf olma tutkusu herkesi etkisi altına aldı ve diyet listeleri ile baş başa bıraktı. Oysa risk çok büyük! Dünya podyumlarında...