29-07-2010 - 05:30:55 | yazan: diyet
Meyve suyunuzu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz
21-07-2010 - 06:04:31 | yazan: diyet
Yemek esnasında bol su tüketin. Kahvaltınızı mümkünse olabildiğince sade yapmaya çalışın. Bol yiyecek çeşitlerinden kaçının. Gün içindeki yemek öğünleri arasında yiyecekler tüketmeyin. Akşam yemeğinde olabildiğince hafif yiyecekler tercih
21-07-2010 - 05:17:45 | yazan: diyet
Kilo vermek isteyen bir kişi öncelikle beynini bu koşula hazırlamalı, bir uzmana başvurmalı ve hedef belirlemelidir. Az, sık ve öz yemelidir. Uzun vadeli diyetler uygulamalıdır. Kilo almanın temelinde yatan atıştırma ve hareketsizlik gibi alışkanlıklarından vazgeçmelidir. Günlük alınan kalori miktarından 500-1000...
09-07-2010 - 06:40:09 | yazan: diyet
Sağlığınızı bozmadan zayıflayabilmekl için hızlı şekilde kilo verdiren zayıflama programaları hem sonuç bakımından tatmin edici olmayabilir hemde vücudumuza birçok zararlar vrebilir. Kişinin kilo alamasının nedenleri bu kişiler tarafından tesbit edilerek kendisine uygun bir program çıkarılır kişilr...
09-07-2010 - 05:04:25 | yazan: diyet
En sağlıklı diyet planını doktorunuz yada diyetisteniniz yapar, sevdiğiniz yemekleri kullanarak dengeli bir beslenme planı hazırlamanızda yardımcı olabilir. Bu beslenme planı sizin hayat tarzınıza göre oluşturulacaktır. Diyetisyeniniz, gıda ürünlerinin etiketlerinde yazan bilgileri anlamanıza yardımcı olabilir. Bu etiketleri...
08-07-2010 - 05:09:02 | yazan: diyet
Kilo verebilmek için uygulanacak basit tedbirler sizere verilen diyet proğgamlarını bozmadan oldukça yararlar sağlayabilir. Bol atıştırmalıklar çayların yanında tüketilen basit yiyecekler lif yönünden zen gin olan düşük kalorili olanlardan tercih edilebilir. İçecekleride aşırıya...
07-07-2010 - 04:07:36 | yazan: diyet
Bu diyetini özellikle de sıcak yaz günlerde uygularsanız rahat olur. Bu diyet kilo vermek isteyenler içindir. 1000 kalorili olduğu içib düşük kalorilidir.Meyveli diyet ayrıca vücudun toksinlerini arıtıyor. Şişiklerinizin kaybolmasına ve vücudun parlaklığını arttırıyor. Sabahleyin:Bir kayısı...
07-07-2010 - 03:00:45 | yazan: diyet
Diyet menüleri içinde en fazla yeri tutan ideal su tüketiminin önemidir. Kilo vermek isteyen kişilerin Yaz aylarında ve kış aylarında gün içerisnde mutlaka vücudumuzun su ihtiyacını karşılamak için yeterli düzeyde tüketmeliyiz. Kilo verme diyetleri uygulanırken vücudumuz...
04-07-2010 - 07:08:09 | yazan: diyet
Özellikle de yaz mevsiminde yapılan en büyük yanlışlardan biri, düzenli aralıklarla yemek yemek yerine, sadece meyve tüketerek daha az kalori almaya çalışmaktır. Oysa tüm gün boyunca tüketilen meyve, günlük enerji ihtiyacını karşılamakta yetersiz kalabilir. İnsanı rahatlatan, ferahlatan...
09-06-2010 - 14:55:29 | yazan: Diyetname
Isırdığınız lokmaları ne kadar yavaş çiğnerseniz o kadar çabuk kilo verirsiniz. Lokmaları yavaş çiğneme sizin kilo vermenize yardım eder. Nedeni bu. Beyin gerçekten bu mesajı alamaz “ merhaba, o tok!” Yemek yedikten 20 dakika sonra midede bu mesaj olur. Beyninize “ yeterli” sinyali vermek...
09-06-2010 - 14:54:00 | yazan: Diyetname
Yiyecekleri nerede ve ne zaman yiyeceğiniz belli olmalı. Gazete okurken veya televizyon izlerken yemek
06-06-2010 - 15:46:42 | yazan: Diyetname
Aile ile ya da arkadaşlarla yemek, yemeği daha eğlenceli hale getirir, fazla yemek yemenizi kısıtlar. Kalabalıkta yemek yerken daha yavaş yersiniz, bir kişi doyunca onun doyması diğerlerini de
06-06-2010 - 15:45:49 | yazan: Diyetname
Fransız kadını, günde 3 kez yemek yediği için şişmanlamıyor. Bir öğünü atladığınızda kalori yaktığınızı düşünebilirsiniz, ancak daha fazla acıkacağınız için bir sonraki öğünde daha fazla yemek yersiniz. Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Kahvaltı yapanlar, yapmayanlara göre daha...
06-06-2010 - 15:45:08 | yazan: Diyetname
Asya ülkelerinde, Fransa ve Akdeniz insanları, daha fazla hareket ettiklerinden dolayı daha zayıftır. Onlar zamanlarını jimnastik için harcamıyor, sadece çok fazla
06-06-2010 - 14:30:20 | yazan: Diyetname
Günde 3 öğün beslenme ara öğünlerde özelliklede öğle ve akşam yemeklerinin arasında çok acıkmaya dolayısıyla ana öğünlerde fazla miktarlarda yemek tüketilmesine neden olabilir. Ayrıca sık ve kontrollü miktarda yemek yemek metabolizmanın hızlanması içinde
30-04-2010 - 01:14:16 | yazan: Diyetname
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81'i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde...
