Zeytinyağı, ay çiçek yağı, fındık yağı gibi bitkisel yağlar; kalp ve damar sağlığını korur, sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Sağlıklı, güzel ve pürüzsüz bir cildiniz olmasını istemezmisiniz bunun icin Ahmet maranki doğal cilt bakım çözümlerini denemenizi öneriyoruz bu sayede cildinizin daha canlı ve pürüzsüz olduğunu göreceksiniz   Soyduğunuz sebzelerin kabukları cilde çok faydalıdır, bu...

Daha bakımlı ve sağlıklı ayaklar için bu uyarılara kulak verin.   Tırnaklarınızı yuvarlak değil, düz kesmeye dikkat edin. Çabuk uzamaması için etlerinizi kesinlikle kesmeyin. Ayaklarınıza ponza taşı ile masaj yapın. Ağrıyan ve şişen ayak bileklerinizi, ılık suda dinlendirin. Kan dolaşımını düzene...

Gerekli Malzemeler :  1 çorba kaşığı kaya tuzu  3 çorba kaşığı zeytinyağı Uygulama ve Hazırlanış : Akıcı kıvamlı bir karışım elde edene dek malzemeleri karıştırın. Uygulama: Ayda 1 kez uygulayın. Önce sıcak bir duş alın (çok sıcak olmasın). Banyodayken kurulanıp, hazırladığınız...

Gerekli Malzemeler : 2 yemek kaşığı yulaf unu 6 yemek kaşığı buğday kepeği limon kabuğu Uygulanışı: 2 yemek kaşığı yulaf unu 6 yemek kaşığı dolusu buğday kepeği ve bu karışımın icine limon kabuklarını rendeleyip 2 yemek kasığı olacak şekilde ilave edin sonra biraz karıştırarak su ile lapa haline getirin. Bu karışımla yağlı...

Ekmek ne kadar beyazsa, ölümünüz o kadar yakındır. İçindekiler listesi uzadıkça, zarar artar Yemeğinizi tadını çıkarabilecek kadar yavaş yiyin Eninde sonunda çürüyeceği kesin olan gıdaları tercih edin.   Sütün rengini değiştiren mısır...

Gerekli Malzemelerimiz:  sinameki  anason  rezene  Funda yaprağı  papatya  biberiye Bitkisel Çay yapılışı : Bir bardak kaynar su içerinesine tüm malzemelerimizden birer tutam atarak normal çay demler gibi demliyoruz. Kullanımı : Her gün taze olarak...

Papatya çok güzel bir çiçektir. Çiçek durumu başları, çiçek açmadan önce toplanarak gölgede kurutulur.Çay halinde sabahları aç karnına bir bardak içilebilir. İdrar çoğaltıcı, iştah açıcı, yatıştırıcı ve gaz söktürücü...

Yapılan bir araştırmaya  göre akşam yemeklerinden sonra az yağlı süt tüketimi kemik mineral yoğunluğunu artırıp osteoporozdan koruyor ve Metabolik Sendrom risk faktörlerini de azaltıyor. Metabolik Sendrom, bel bölgesindeki yağlanmanın artışı, bozulmuş glikoz toleransı, yüksek trigliserid, yüksek kan...

Folik asit kaynakları; koyu yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, et, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve tahıllar olarak sıralanabilir. Folik asidin yetersiz alımı ile düşük doğum ağırlıklı bebekler, nöral tüp defektleri ve annede magaloblastik anemi oluşabilir. Folik asit kaynağı olan besinlerin tüketiminde...

Kalsiyumun hamilelik döneminde  yeterli miktarda alınması, bebeğin iskelet yapısını geliştirdiği gibi, annenin de kemik kütlesini korumasına yardımcı olur. Süt, yoğurt, peynir, pekmez, fındık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler zengin kalsiyum

Demir Elementi;  yumurta, et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyvelerde bulunur. Gebelikteki demir ihtiyacını yeterli miktarda sağlamak zordur. Çünkü etkin bir şekilde emilimi sağlanamaz. Bu nedenle demirden zengin bir diyete ek olarak, hekiminizin verdiği demir takviyesini...

Proteinler; Bebeklerin büyüme ve gelişmesinin sağlanması için de gereklidir. Hamileler için günlük alınması önerilen protein miktarı 60 - 70 gramdır. Eğer günde 3-4 porsiyon protein içeren süt, yoğurt, peynir ve de 120-150 gram kırmızı et, tavuk veya balık tüketiyorsanız, bu...

Bu önemli dönemin  anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Bu dönemde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet uygulamalarıyla...

UYANINCA   1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI   Az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba kaşığı) ÖĞLE   1 porsiyon mevsim meyvesi  3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et veya 5 köfte...

Aslına bakılırsa kahvenin kendisi kalori içermez. Ancak süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi artar, hatta bazı şurupların ilavesiyle masum gibi görünen kahve tehlikeli bir kalori bombası olabilir. Kahve denilince ilk akla gelen kafein olsa da, kafein haricinde içinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda...

Meyankökü bitkisi : Grip, nezle, anjin ve nefes darlığında faydalıdır. Öksürük ve balgam söktürür. Vücuda rahatlık verir. İdrar söktürür. Yüksek tansiyonu düşürür. Mide - 12 parmak bağırsağı ülseri ve gastriti tedavi eder. İştah açar, hazmı kolaylaştırır....

Aslanyağı: Bebeklerde oluşan ishallere karşı

Bamya harika lezzetinin yanında idrar söktürücü özelliği vardır. Kabızlığı giderir. Halsizliğe iyi gelir. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını

VÜcudun bir denge organı olan kulakta bedenin hemen hemen her uzvuyla ilgili bir akupunktur noktası bulmaktadır. Örneğin, insanın bağırsağı, kalbi, karaciğeri ile ilgili noktalar kulağında mevcuttur. Bu yüzden akupunktur tedavisinde vücutla beraber veya tek başına kulaktaki noktalar kullanılmaktadır. Öte yandan kulağın...

Bu egzersizleri yaparken önce yere bağdaş kurar gibi oturun , bacaklarınızı vücudunuza çekerek kollarınızı başınızın üzerinde birleştirin ve sağa sola doğru hareketler yapın. Sırtınızın esnediğini ve yan taraflarınızın çalıştığını

Ayakta durarak tek bacağınızı iki elinizle dizinizden vücudunuza doğru çekerek bacağınızı esnetin diğer bacağınıza da aynı pozisyonu uygulayın. Vücudunuzla birlikte dengenizi de sağlayacaksınız. Ağırlığınızı belinizin üzerine vererek bacaklarınızı yukarı doğru indirip kaldırarak düz bir pozisyona getirin. Bu da...

Bacaklarınızı düz bir şekilde uzatarak parmak uçlarınızı gergin tutun. Biraz yukarıya doğru kaldırarak birkaç saniye öylece kalın ve bırakın. Karın kaslarınız harekete

Bu durumda önemli olan kilolar değil belimizin ölçüsüdür.Bel inceltme yöntemlerinden egzersizdir.Bu egzersiz sırtınızı duvara yaslayın ve sandalyeye oturuyor gibi havada oturun ve avuçlarınızı dizlerinize göre ayarlayın.Fakat eğildiğiniz yere dikkat etmelisiniz, çünkü kalkarken...

Bir parça kına, bir yumurta, yarım limonun suyu, 1 yemek kaşığı nescafé. Hepsini karıştırın ve saçınıza uygulayın. 45 dakika bekledikten sonra yıkayın. 4 fincan su içinde 1 fincan kuru bektaşiüzümünü kaynatın. Bir çimdik şeker ekleyin. 1 fincan sıvı kalana kadar kaynatın. Bu karışıma; 2...

Vücutta oluşan çatlakları yüzde 100 geçirecek herhangi bir yöntemin olmaması ile birlikte en çok kullanılan yöntemler lazer ve karboksiterapi yöntemleridir, lazer için ayda bir ortalama 3-5 seanstan sonra çatlaklarda yüzde 60, yüzde 100 başarı elde edebilirken, karboksiterapi...

Güneşin zararlı etkilerinden olan yüzdeki ince kırışıklıklar, koyu lekeler veya kabalaşmaya karşı etkilidir. Cilt renginin açılmasına , yenilenmesine yardımcı

Cilt tipine uygun ürünleri seçmek önemlidir. Çevreden biriken kirlerin, ter yağ gibi kişisel salgılarımızın, ve dökülmekte olan ölü cilt hücrelerimizin temizlenmesi ikinci adımdır. En hafif temizlemeyle bile bozulabilen cildin üst tabakasındaki doğal nemlendirme sistemlerinin...

Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.  Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış...

Öncelikle içinde su kaynayan genişçe bir tencerenin içine daha küçük bir kabı oturtun. Yarım çay fincanı ayçiçeği yağını, 1 çorba kaşığı kakao yağını, 1 çorba kaşığı susuz lanolini bu ikinci kabın içinde eritin. Bütün bu yağlar eriyince, kabı kaynar...