Balık: Sardalye, barbunya, tekir, ıstakoz, böcek, pavurya. Sebze: Domates, salatalık, bezelye, dereotu, kum havucu, taze fasulye, kuzu ıspanak, kabak, patlıcan, semizotu, sivribiber, dolmalık biber, çalı fasulyesi, barbunya fasulyesi. Meyve: Kayısı, şeftali, kavun, sarı erik, karpuz, ahududu,

Ekmek ne kadar beyazsa, ölümünüz o kadar yakındır. İçindekiler listesi uzadıkça, zarar artar Yemeğinizi tadını çıkarabilecek kadar yavaş yiyin Eninde sonunda çürüyeceği kesin olan gıdaları tercih edin.   Sütün rengini değiştiren mısır...

Gerekli Malzemelerimiz:  sinameki  anason  rezene  Funda yaprağı  papatya  biberiye Bitkisel Çay yapılışı : Bir bardak kaynar su içerinesine tüm malzemelerimizden birer tutam atarak normal çay demler gibi demliyoruz. Kullanımı : Her gün taze olarak...

Ihlamur çiçeği yatıştırıcı, idrar verici, göğüs yumuşatıcı ve balgam söktürücü olarak çay halinde kullanılır.Ihlamur çiçeği banyosunun da yatıştırıcı bir özelliği vardır. Balla karıştırılıp içilirse mide ülserine faydalıdır. Kan dolaşımını

Uygun vücut ağırlığının sağlanması ve sürdürülmesi diyabetin kontrolünde büyük önem taşımaktadır. Enerji dengesi, vücut ağırlığının korunmasını sağlar. Tip 2 diyabetik bireylerin yüzde 80’i obezdir. Enerji alımının azaltılması ile ağırlık kaybı metabolik kontrolü olumlu yönde...

Aslına bakılırsa kahvenin kendisi kalori içermez. Ancak süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi artar, hatta bazı şurupların ilavesiyle masum gibi görünen kahve tehlikeli bir kalori bombası olabilir. Kahve denilince ilk akla gelen kafein olsa da, kafein haricinde içinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda...

 Vücutta aşırı yağ ve kolestrol birikmesini önler, sindirimi kolaylaştırır.  Kırmızı biber terlemeyi arttırır, gut hastalığına iyi gelir.  Kırmızı biber mide suyu ve tükrük oluşumunu arttırır.  Romatizma, mafsal ve diş ağrılarını azaltır.  Krampları giderir, kolerayı...

Red Pepper, iştahınızı kapatmaya yemek yeme arzusunu azaltmaya ve bu süre içerisinde içeriğindeki bileşenler enerjinizi koruyarak gün içerisinde yorgun, bitkin kalmamanıza yardımcı

Red Pepper; kırmızı biber, l-carnitine, guarana, sinemaki, funda yaprağı, mate yaprağı karışımlarından

Kahvaltı. Yulaf ezmesi su , biraz peynir veya lor peyniri , armut suyu.   Öğle yemeği. Taze sebze çorbası , haşlanmış balık, salata sebze .   Akşam yemeği . armut ve elma yumurta salatası Haşlanmış

Denizüzümü : Astım rahatsızlığına iyi gelir .Ter söktürücü ve ateş düşürücüdür. Romatizmal ağrılara

 Saf arı poleni  Soya sütü (Çocuklar ve menopoz dönemindeki bayanlar için kalsiyum katkılı)  İyi cins gerçek süzme bal  Dut Pekmezi, keçiboynuzu pekmezi, üzüm pekmezi  Tahin  Pirinç sütü  Yulaf sütü

Malzemeler: 1/2 taze, olgun muz 1 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı gül suyu 1 yemek kaşığı iyi çekilmiş yulaf 1/4 çay kaşığı jojoba yağı veya zeytinyağı 1/8 çay kaşığı E Vitamini (isteğe bağlı) 1 çay kaşığı kırmızı Rhassoul kili, Hazırlanışı: Muzu iyice ezin,bal ve gül...

Selülit; Kadınlarda uyluğun üst kısmı, dizin ve bileğin iç kısımları, kaba et ve baldırların arkası ve üst bacaklara genelde süvari pantolonu şeklinde

Çatlakların oluşumunda kalıtımın da rolü vardır. Dokuları zayıf olanlarda, kilo alıp verme sırasında bu çatlaklara daha sık rastlanır. Açık tenli kişilerde de esmer olanlara kıyasla daha çok çatlama görülür. Çatlakların önlenmesinde kiloyu korumanın ve bakımın büyük...

Ana öğünlerinize ağırlık verin , kesinlikle atlamayın. Süt ve yoğurt tüketiminizi arttırın , yoğurdunuza pekmez ya da şeker ilave edebilirsiniz. Ara öğünlerde sandwiç yiyebilir taze sıkılmış meyve suları içebilirsiniz. Kuruyemişlerden fındık , fıstık , badem ve ceviz ile kuru meyveler kilo...

Bir haftada 5 kilo verebilirsiniz.Nasıl mı? İşte size kısa zamanda etkin sonuçlar alabileceğiniz bir diyet programı… 1. günMuz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2. günGün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) 3. gün İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği...

250g.Hayıt tohumu, 6lt suda yarım saat kaynatılır ve günde 3 öğün, aç karna, bir çay bardağı

Bergamut esansı, stres ve yorgunluğu giderici ve bağışıklık sistemin! kuvvetlendiricidir. Egzama tedavisinde de kullanılır. İştah arttırıcı ve safra söktürücü etkisi vardır. Ayrıca çayda lezzet ve koku verici olarak da

Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da nesenizin yerine gelmesini

Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karistirin. Bir-iki damla aci biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içecegin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yag yikimini

Çoğunlukla dondurulmuş besinlerin kalitesi dondurma ve çözündürme işlemleriyle yakından ilişkilidir. Çözündürme genellikle dondurma işleminden daha yavaş olmaktadır. Besinler çözdürülürken doğru yapılmazsa kimyasal, fiziksel ve mikrobiyolojik olarak hasara...

Çok hızlı bir şekilde gelişen şehirleşme ve sanayileşme, yemek hazırlamaya ayrılan zamanın kısalması, kişisel gelir seviyesindeki artış, çalışan kadın sayısının artması, kitle iletişim araçlarının etkisi, reklâmlar, daha rahat yaşama isteği, besin tüketim alışkanlıklarındaki değişiklik gibi etmenler besin...

Sabah   • Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek   Öğle   • 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya...

1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 )   saat 09.00 • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık Saat 11.00 • 1 porsiyon...

Yağ dokusundan salgılanan bu hormondaki değişiklikler de kilo vermeyi önler. Yağ kaybettikçe veya kilo verdikçe kandaki leptin hormonu düşer. Düşük leptin düzeyleri beyni uyararak yemek yemeyi

Beyinden salgılanan bu hormon da zayıfladıkça yemek yemeyi

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı...

Birinci Öğün – Saat 07.00 En az bir bardak yağsız süt Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt Bir adet meyve   İkinci Öğün – Saat 09.00 Bir büyük elma Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)   Üçüncü...

Ayak bölgesinde nasırlardan korunmanın en iyi yolu, ayağınıza tam olarak uyan ayakkabılar giymektir. Ayakkabı alırken, uygun genişlikte ve boyda ayakkabılar seçebilmek için, mümkünse mağazada ayağınızı ölçtürün. Sürekli topuklu ayakkabı giymekten kaçının. Üç...