Meyve suyunuzu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz

 Birey tedaviyi kesinlikle istiyor olamlı.  Bireye uzun sürede yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırılmalı.  Doktor ve diyat uzmanı ile sürekli iletişimde olmalı.  Diyet uzmanının verdiği diyet, egzersiz tedavisi aynen uygulanmalı.  Bilinçli ve sabırlı olmalı.  Diyet...

Esasen bu içeceğin kendisi kalori içermez. Ancak süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi artar, hatta bazı şurupların ilavesiyle masum gibi görünen kahve tehlikeli bir kalori bombası olabilir. Kahve denilince ilk akla gelen kafein olsa da, kafein haricinde içinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda...

 Yemek esnasında bol su tüketin.  Kahvaltınızı mümkünse olabildiğince sade yapmaya çalışın. Bol yiyecek çeşitlerinden kaçının.  Gün içindeki yemek öğünleri arasında yiyecekler tüketmeyin.  Akşam yemeğinde olabildiğince hafif yiyecekler tercih

Kilo vermek isteyen bir kişi öncelikle beynini bu koşula hazırlamalı, bir uzmana başvurmalı ve hedef belirlemelidir. Az, sık ve öz yemelidir. Uzun vadeli diyetler uygulamalıdır. Kilo almanın temelinde yatan atıştırma ve hareketsizlik gibi alışkanlıklarından vazgeçmelidir. Günlük alınan kalori miktarından 500-1000...

Bromelain adlı protein sindirici bir enzim bulunur. Bromelain sindirimi kolaylaştırır, vücudun su tutmasını azaltır, iltihapları giderir, Aşırı trombosit yapışkanlığını önlediği için doğal bir kan incelticidir. Ancak bromelainin kan inceltici ilaçlarla beraber kullanılması tavsiye edilmez. Bazı kişilerde alerjik...

E vitamini yönünden zengin ceviz, kolesterolü düşürüyor. Diyet sırasında kilo kontrolü ve çok fazla enerji almamak için günde 5 tane ceviz yemeniz

E vitamininden zengin olan fındık, antioksidan özelliği ile vücudu mikroplardan arındırıyor. Diyet sırasında kas zayıflamasını önlüyor. Sinir sistemine pozitif etkisinden dolayı, diyet yapanların günde 10 tane, koruma programlarında olanların ise haftada 3 defa 50 gr. fındık tüketmesi tavsiye ediliyor. Fındık her ne...

Sarmısak (Garlic) Coenyzme Q-10 Calcium-Magnesium Hawthorn Fish

Süt ve süt ürünlerini bir süre için azaltın, ya da bunlardan gene bir süre için uzak durun. Özellikle de inek sütünden. İstisnalar: Makul miktarda peynir ve yoğurt yiyebilirsiniz. Ancak yoğurdun diyet olmayanını tercih edin. Çünkü diyet yoğurtta genellikle az yağ, ancak...

Yapılan araştırmalara göre, kısa sürede kilo vermek için günlük alınan kalorinin aşırı derecede kısılması sonucunda, yağ kaybının yanı sıra kas kaybının da fazla olduğunu göstermektedir. Vücudun iskelet kasları dışında kalbin de yapısı kastır. Dolayısıyla tüm bu dokuların kas kitlelerinde azalmalar...

İnsandan insana ve yenilen besinlerin içeriğine göre değişmesine rağmen yemek yedikten üç dört  saat sonra kan şekeri düşer ve karnımız acıkır, bir şeyler yeme isteği duyulur.Diyetisyenlerin az miktarda ve sık sık yemek yiyin önerimizin temelinde bu yatar. Çünkü iş yoğunluğu veya başka...

Fazla kilolarınız konusunda sıkıntılarınız varsa bu sorununuza yardımcı olabilecek bir kaç öneri; Yağı az olan protein ve karbonhidrat içeren ürünler tercih edilerek işe başlanmalı egzersizleri ihmel etmeden kilo verme konusundaki isteğimizi asla bırakmamalı pes etmemeliyiz. kahvaltıları ihmal etmeden...

Kilo problemleri günümüzde en büyük problemler yerini alıyor. Fazla kiloları olanlarda mutsuzluk,toplum içinde hor görünme gibi nedenler ortaya çıkıyor. Bunun için herkes hızlı kilo vermek istiyorlar. Fakat ne kadar hızlı kilo verirsen okadar hızlı kilo alırsınız. Ayrıca bazı yerlerde...

Tere homumundan başlayalım metabolizmanızı canlandırıyor. Tiroidi çalıştırmayı sağlar vede hızlı kilo vermenizi sağlıyor.   Funda yaprağı zayıflamanıza vede vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı oluyor. Hızlı kilo verdirir.   Yeşil çay sindirime yardımcı olur bağırsaktaki yararlı besinleri...

Soğuk lazer tedavisi ile kilo verme bedendeki belirli şişliklere soğuk lazer ışığı verilerek kilo verebiliyorsunuz.Bu soğuk lazer ışığında kesinlikle yakma yoktur.İlaç kullanmadan acı çekmeden vücuda herhangi bir invasif etkide bulunmadan kısa surede sonuç vermektedir.

Kaynamakta olan yarım litre suya dört adet iri lahana yaprağını çok fazla parçalamadan ilave edin.Ağzı kapalı olarak kısık ateşte üç dakika kaynatmalısınız.Üç dakika tamamlanınca kapağı açarak içerisine yarım demet taze yeşil maydanozu gövde saplarıyla beraber ilave...

1 porsiyon meyve, limonlu  çay için tek dilim kepek ekmeği , Kbrit kutusu kadar beyaz peynir, Dört tane zeytin, Bir porsiyon salata Kuşluk1 porsiyon mevsim meyvesi 2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay Öğle 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1...

Yemeklerden yarım saat önce yenilen yarım greyfurt metabolizmanızı

0 gurubundakiler  ise yağsız olmak kaydıyla kırmızı et , beyaz et ve balığı tüketebilirler. Süt ürünlerine alışmaları kolay değildir , tahıl ürünlerinden uzak durulmalıdır. O grubu olanlar tiroit problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar. Bol bol balık , ıspanak ve brokoli yiyerek kilo...

Eğer sizde Ab kan gurubuna sahipseniz yiyecek seçiminizde dikkatli davranmalısınız. Et yediğiniz zaman sindirim problemi çeker , yediğiniz et vücudunuzda yağ olarak depolanır. Azar azar ve sık sık yemeli , tavuk eti yerine de hindi eti yemelisiniz. Süt ürünleri , deniz ürünleri , baklagiller , sebze ve...

Fastfood türü beslenme şekli bu grupta kesinlikle zararlıdır. Bunun yerine tahıl , soya ürünleri ve sebzelere ağırlık verilmeli , şartlar elverdiğince doğal besinler yenilmelidir. Bu gruptaki kişiler kırmızı et yediklerinde ağırlık hissederler , enerji kaybına uğrarlar. Ama proteinli besinler ve sebzeler enerji verir. Et...

Zayıflayarak daha güzel bir vücut hatlarına sahip olmak isteyenlere bir kaç küçük öneride bulunacağız. Diyet yaparken yapılan spor veya arttırılan hareketlilik miktarı alınan gıdaların ne oranda enerjiye dönüştüğü konusuyla doğrudan ilişkilidir. O halde diyet ve egzersizler birbiriyle...

Bitki çaylarının arasında yeşil çay olarak adlandırılan bitkisel çayın zayıflamaya yardımcı olabileceği ve toksinlere karşı etkili olduğu bilinmekte, biberiye bitkisinin çay olarak demlenmesi kilo vermek dahil bir takım hastalıkların iyileşme sürecinde yardımcı olarak kullanıldığı

Red Pepper diyetsiz kilo verdiriyor.Termojenik yağ yakıcı özelliği bulunan Red Pepper oturduğunuz yerden kilo vermeniz için tasarlanmış, bitkisel yağ yakıcı, metabolizma düzenleyici ve sindirim sistemi sorunları için en iyi bitkiler ile kilo vermenizi sağlayacak bir ürün Red Pepper, iştahınızı kapatmaya...

Beli inceltir, bel çevresindeki yağları eritir. Kalça,karın ve bacakları sıkılaştırır. Neredeyse tüm vücutta bulunan kasları çalıştırır,gerilimeyi sıkılaşmayı sağlar, Esnekliği arttırrak güç kazandırır. Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar Kalp sağlığı için

Bu virüs (Herpes simpleks) vücuda girip ilk enfeksiyonu yaptıktan sonra o bölgedeki isnir düğümüne girip yerleşir ve istenmeyen bu misafir, vücudun zayıf düştüğü durumlarda çoğalır ve uçuk

Kabuğu soyulmuş salatalıktan kesilen 5 kalın dilim mikserde püre haline getirilir, 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 2 tatlı kaşığı susam yağı, 1 yumurta sarısı iyice çırpılır ve hepsi mikserde iyice karıştırılır. Yüze, boyuna ve dekolteye uygulanarak, 45 dakika etkilemeye

Salataların vazgeçilmezi salatalık kanı temizler, karaciğeri ve böbrekleri çalıştırarak bol idrar söktürür. İdrarla birlikte vücuttaki üre asidi ve ürat tuzlarını eritip dışarı atar. Salatalık, içeriğindeki bol kükürdü ile kanı temizler, ciltteki ter bezlerini...

Sopa ile yapılan bu zayıflama hareketlerinde de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket...