Tırnak etrafındaki cilt kuruduğu için oluştuğundan, yağ ya da krem kullanarak bu bölgedeki deriyi nemli tutun. Oluştuğunu fark ettiğinizde makasla

Gerekli malzemeler : 1 limonun suyu ¼ çay kaşığı tarçın tozu 2 yemek kaşığı zeytinyağı ¼ su bardağı süt Su Hazırlanış ve uygulama : Ayaklarınızın rahatça gireceği bir leğeni sıcak suyla doldurun ve içine limon suyunu, tarçını, zeytin yağını ve sütü...

Daha bakımlı ve sağlıklı ayaklar için bu uyarılara kulak verin.   Tırnaklarınızı yuvarlak değil, düz kesmeye dikkat edin. Çabuk uzamaması için etlerinizi kesinlikle kesmeyin. Ayaklarınıza ponza taşı ile masaj yapın. Ağrıyan ve şişen ayak bileklerinizi, ılık suda dinlendirin. Kan dolaşımını düzene...

1 kahve fincanı vazelin 5 adet dövülmüş aspirin 1 çay kaşığı karbonat Uygulanış ve hazırlama : Malzemeleri karıştırıp, yatmadan önce temiz ayağa sürün. Ayaklarınızı sarın, sabah yumuşacık ayaklara merhaba

100 gr pudra 1 tatlı kaşığı şap tozu 1 çorba kaşığı mısır nişastası Uygulama ve hazırlanış : Malzemeleri karıştırılıp, temiz ayağa sürülür. Sarılarak yatılır.

1 şişe gliserin yağı (50gr) 1 tatlı kaşığı pudra 50 gr kolonya Uygulama ve hazırlanış : Malzemeler karıştırılır, temiz ayağa yumuşatıcı olarak sürülür.

Gerekli Malzemeler :  1 çorba kaşığı kaya tuzu  3 çorba kaşığı zeytinyağı Uygulama ve Hazırlanış : Akıcı kıvamlı bir karışım elde edene dek malzemeleri karıştırın. Uygulama: Ayda 1 kez uygulayın. Önce sıcak bir duş alın (çok sıcak olmasın). Banyodayken kurulanıp, hazırladığınız...

Cİvanperçemi : Tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını

Hamilelik döneminde DNA sentezinin yapılabilmesi için B 12 vitaminine ihtiyaç vardır. Bu vitamin süt, yoğurt, yumurta, peynir ve et gibi hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Hatalı hazırlama ve pişirme yöntemleri, B12 vitamininin vücutta kullanılmasını

Folik asit kaynakları; koyu yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, et, süt, yoğurt ve türevleri, yumurta ve tahıllar olarak sıralanabilir. Folik asidin yetersiz alımı ile düşük doğum ağırlıklı bebekler, nöral tüp defektleri ve annede magaloblastik anemi oluşabilir. Folik asit kaynağı olan besinlerin tüketiminde...

Kalsiyumun hamilelik döneminde  yeterli miktarda alınması, bebeğin iskelet yapısını geliştirdiği gibi, annenin de kemik kütlesini korumasına yardımcı olur. Süt, yoğurt, peynir, pekmez, fındık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler zengin kalsiyum

Demir Elementi;  yumurta, et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyvelerde bulunur. Gebelikteki demir ihtiyacını yeterli miktarda sağlamak zordur. Çünkü etkin bir şekilde emilimi sağlanamaz. Bu nedenle demirden zengin bir diyete ek olarak, hekiminizin verdiği demir takviyesini...

Proteinler; Bebeklerin büyüme ve gelişmesinin sağlanması için de gereklidir. Hamileler için günlük alınması önerilen protein miktarı 60 - 70 gramdır. Eğer günde 3-4 porsiyon protein içeren süt, yoğurt, peynir ve de 120-150 gram kırmızı et, tavuk veya balık tüketiyorsanız, bu...

Bu durumda uygun ağırlık kazanımı bebeğin doğum ağırlığını etkileyecektir. Eğer vücut ağırlığındaki artışı uygun olmayan şekilde sınırlandırırsanız, bebeğinizin düşük doğum ağırlığı ile doğmasına, yeterli olarak gelişimini tamamlayamamasına sebep olabilirsiniz. Bebeğin 2,8 kilodan düşük ağırlıkta doğması, daha fazla...

Bu önemli dönemin  anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Bu dönemde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet uygulamalarıyla...

UYANINCA    1 bardak oda sıcaklığında su için   KAHVALTI    1 su bardağı yağsız yoğurt  1 orta dilim kepek ekmeği (40 gram)  1 çay kaşığı diyet reçel ÖĞLE    150 gram rendelenmiş peynir ilave edilmiş 2 su bardağı haşlanmış...

UYANINCA   1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI   Az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba kaşığı) ÖĞLE   1 porsiyon mevsim meyvesi  3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et veya 5 köfte...

Aslına bakılırsa kahvenin kendisi kalori içermez. Ancak süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi artar, hatta bazı şurupların ilavesiyle masum gibi görünen kahve tehlikeli bir kalori bombası olabilir. Kahve denilince ilk akla gelen kafein olsa da, kafein haricinde içinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda...

Önce kahvaltı : Herhangi bir taze meyve, bir dilim ekmek , su veya meyve suyu .   İkinci kahvaltı : Kahvaltıdan sonra 3-4 saat : salata ( uygun herhangi bir balık ve deniz ürünleri ) sonra, tam buğday ekmeği bir dilim , su veya meyve suyu .   Öğle: Soğuk domates çorbası, zeytinyağı ,...

Miskçiçeği Bitkisi : Sinirleri yatıştırır. Vücuda rahatlık

Demirhindi : Susuzluğu giderir. Vücuda rahatlık ve serinlik verir. 20 gramı müshil tesiri gösterir. Bağırsakları temizler. Soğuk

Sigarayı bırakmak için yapmanız gereken tek şey sigarayı bırakmaya karar vermektir. Bu, insanın yaşamında alabileceği en önemli kararlardan biridir. Bu kararı verdikten sonra, akupunktur, size sigarayı bırakmanızda büyük kolaylık

VÜcudun bir denge organı olan kulakta bedenin hemen hemen her uzvuyla ilgili bir akupunktur noktası bulmaktadır. Örneğin, insanın bağırsağı, kalbi, karaciğeri ile ilgili noktalar kulağında mevcuttur. Bu yüzden akupunktur tedavisinde vücutla beraber veya tek başına kulaktaki noktalar kullanılmaktadır. Öte yandan kulağın...

Selülit ağrılı olabilir. Ağrının şiddeti selülitin sinir liflerinin üzerine yapmış olduğu basınç derecesiyle orantılı olarak

Selülit ağrılı olabilir. Ağrının şiddeti selülitin sinir liflerinin üzerine yapmış olduğu basınç derecesiyle orantılı olarak

Aslına bakılırsa selülit tüm zayıflama rejimlerine karşı direnç gösterir. Özel bir tedavi gerektirir, kendi kendine

Cilt iki parmak arasında kıstırıldığında, cildin dış tabakasında girinti ve çıkıntılar meydana gelir ki tıpta buna portakal kabuğu görünümü

GEnelde bayanların hamileliğinin ilk bulgusu görülmeyen adet kanamasıdır. Fakat her kadın düzenli bir adete sahip olmayabilir. Adet kanamaları hastalıklar, mevsimsel değişiklikler, stresten etkilendiği için diğer belirti ve bulgularında görülmesi gerekir. En sık gözlenen belirtiler; ağrılı göğüsler,...

Özellikle karın ve basen bölgelerinde olşan çatlaklara engel olabilmek için karın, göğüs ve bacakları esnemeye alıştırmak gerekir. Çeşitli losyon ve yağlar cildin esnemesine yardımcı olabilir. Ayrıca bu bölgelere masaj yapılması kan dolaşımını hızlandıracağından çatlaklara karşı koruyucu...

Cilt tipine uygun ürünleri seçmek önemlidir. Çevreden biriken kirlerin, ter yağ gibi kişisel salgılarımızın, ve dökülmekte olan ölü cilt hücrelerimizin temizlenmesi ikinci adımdır. En hafif temizlemeyle bile bozulabilen cildin üst tabakasındaki doğal nemlendirme sistemlerinin...